Quando pensamos em futas x besteiras ( coxinhas, hambúrguer, batata frita) logo escolhemos as "besteiras", pois elas tem um gosto muito mais atraente do que as coisas naturais. Podemos abrir mão dos doces e ser super fãs das frutas facilmente, com muita força de vontade conseguimos mudar nossos hábitos e nos tornar saudáveis. Logo quando resolvi fazer uma dieta era muito doloroso, tudo que eu comia todos os dias teria que ser banido por um bom tempo ou pra sempre, com o tempo percebi que a fruta além de suprir as vontades pelos doces, trazem benefícios maravilhosos para nosso corpo. Quer saber mais sobre as frutas que ajudam a ter uma vida saudável? Continua lendo.

Maçã (52 calorias): Combate resfriados, pode combater câncer, diminui o risco de diabetes, melhora as funções cerebrais, diminui o colesterol, ajuda a manter você magro (O que é otimo!)

Pêra (57 calorias): Previne a pressão arterial, câncer, é diurética, combate a febre, é fonte de energia, anti-inflamatório, impede ou retarda a osteoporose.

Banana (89 calorias): Rica em fibras, é grande aliada na regulação do fluxo intestinal, contém ferro, auxilia pacientes em casos de anemia, o consumo exagerado ou a falta exercício físico pode levar ao aumento do peso.

Uva (67 calorias): Fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia para o corpo, antioxidante, tem ação benéfica contra o desenvolvimento de certas doenças crônicas como cardiopatias e o câncer, é diurética.

Manga (60 calorias):Previne tipos de câncer e leucemia, auxílio ao sangue, melhora a visão, melhora a concentração e a memória, combate a acidez no estômago, auxilia na digestão, diminuição do colesterol.

Caqui (71 calorias):Promove a perda de peso, protege e nutri os olhos, combate o câncer, previne o envelhecimento precoce, desintoxicante.

Melão (34 calorias): É um excelente diurético que serve para eliminar toxinas presentes no corpo, ajuda no combater ao inchaço, ameniza e sintomas da menopausa, contribui para a regularização do ciclo menstrual e eliminação de coágulos de sangue, retarda os temidos sinais de envelhecimento.

Mamão (43 calorias): Bom para o intestino, alivia os sintomas da sinusite, reduzir o colesterol, melhora a saúde óssea, previne o câncer de colo, combate doenças da vesícula biliar nas mulheres, doenças cardíacas, é bom para a pele e joelhos.

Bom bonitas é isso, o post de hoje é super simples, só umas informações pra quem quer mudar seus hábitos, espero que tenham gostado e que tenha ajudado.

Super Beijo